失眠中醫能解？失眠睡不著，中醫如何解讀

失眠是很多現代人的通病，明明累到不行，但躺在床上仍然毫無睡意，或者時不時半夜驚醒，一覺睡醒並沒有休息後的舒暢，只有頭腦昏沉。

在中醫中，如何認定失眠？失眠又是因何而起的呢？今天，我們邀請知名醫館中醫師張斌醫生，來跟大家聊聊失眠。

睡眠和失眠

睡眠這是一個古老的話題，自從有人類開始就有了睡眠。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠參與了人生命的全過程，所以睡眠的質量決定了生命的質量，良好的睡眠是健康的基石。睡眠的生理功能有促進腦功能發育、鞏固記憶、促進體力與精力恢復、促進生長、延緩衰老、增強免疫功能和保護中樞神經系統等。

如果失眠就會造成以上生理功能的破壞，出現病理狀態。 WHO（世界衛生組織）調查顯示失眠的發病率約為27%，失眠是當代人常見問題，睡個好覺成為越來越多人的奢望。

解讀失眠

自古以來，人們對睡眠都有著深入的理解。古人把失眠稱為「不寐」，寐是睡的意思，裡面有一個地支「未」，漢字為像形文字，從這個字看起來像什麼？像不像一個人在寶蓋頭這個房子裡，左下這個字的形態像不像一張床，這個“未”字是人躺著時安靜的狀態。未為木的墓庫，木代表了人的情緒，升發的狀態，入墓庫了，就是要安靜下來了。

很多人的失眠都來源於生活的壓力，壓力為金像，金來克木，木不寧，為了自保生火來克制金，所以壓力會生火，很多人會有虛火上炎的象。這個“未”字裡麵包含了睡眠的奧秘就是讓木入墓庫，把木保護起來不受干擾。常見的不寐原因一個是胃不和則臥不安，因為胃土不和時，木不疏土，木弱了影響入未。

心腎不交也是失眠常見原因，剛才說了金克木時，會化心火，這個時候金會生水來平衡這個心火，如果腎水不足制不住心火，養不住乙木，乙木沒有處於一個很健康的狀態也會影響它的入墓庫，也可以說金克木需要腎水通關。還有思慮太多也是失眠常見原因，乙木本身就處於一種亢奮的狀態也不能很好的入未。所以古人所認為的失眠常見原因，從「不寐」這兩個字的字面上已經可以說完了。

眠，左邊為目，為眼睛，民為艮，為止，眼睛停止工作，即為睡眠。睡眠的睡字也是垂目，把眼瞼下垂，是閉目而眠。

大家都知道閉目養神，除了少數肝陽上亢的體質比如張飛睜眼睡覺，還有有些小的孩子睡覺時會眼瞼沒有完全閉合。這是因為小孩體質屬少陽升發之氣充足，生長得快，眼瞼為土，少陽升發之氣屬於木，木來剋土，小兒這股升發之氣把屬於土的眼瞼克開，故有些肝陽偏亢脾胃虛弱的孩子會露出白睛，白睛屬肺為辛金，金來克木，也是來收斂偏亢的肝陽的象。

《靈樞·大惑論》曰「陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣……陰氣盛則陰蹺滿，不得入於陽則陽氣虛，故目閉也。」這是從奇經八脈角度來解釋睡眠和眼瞼開合的問題。

有些人睡眠時打呼嚕，是因為睡覺時氣機不利，睡眠時呼吸會有暫停，叫“睡眠呼吸暫停綜合徵”。停頓為艮卦，醜為艮之本氣，醜來衝未，所以打呼嚕的時候睡眠質量是下降的，木不安寧。

生物節律影響睡眠

其實古人對於生物節律早有研究，古有子午流注把十二時辰氣血流注都做了詳細說明，指出一日里面也分四季，亥子丑三個時辰屬於冬天，冬天主收藏，儲備能量。就像變溫動物是會冬眠的，冬天不吃不喝，來年驚蟄天雷一打，冬眠的動物就能感受到一股生髮之氣就會甦醒過來。所以最好晚上在亥時之前睡覺，古人稱之為人定，早晨寅卯時起床比較好，這樣有利於陽氣的升發，順應了天時。

當代人夜晚燈火通明，特別是一些大城市，古人晚上是看不到太陽的，只有月亮和星星，為陰和陰火的象，現代人燈火通明使陰火的能量得到了大大加強，這種環境氣場的因素作用於人體會出現虛火上炎的象，就容易出現失眠，長期的失眠會出現很多現代疾病。

關於失眠的治療，中醫講究辨證論治，結合三因制宜，給出合理的處方往往能取得良效。如果您有失眠的症狀，不妨讓專業醫生辨證施治。

陰陽是相互滋養的，當陽氣不斷的亢盛就會出現亢龍有悔，反而不好了。如果把這種人體的能量比作是龍的話，水深則龍潛，這就是陰能涵陽，如果水太淺，陰太少的話，龍就飛走了。